Du läufst gerne und suchst eine Laufgruppe für Dein Lauftraining? Starte jetzt in die Laufsaison und werde Teil unserer FÖRG Lauf-Community! Egal ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder ein ambitionierter Läufer oder Läuferin bist, in der Lauf-Community findest Du Dein richtiges Tempo für Dein regelmäßiges Training.

Wie funktioniert die FÖRG Lauf-Community?

Ganz easy! Als Teilnehmer der FÖRG-Laufgruppe triffst Du uns jeden Donnerstag um 18 Uhr vor dem FÖRG Store in Friedberg. Unser Laufprofi Yossief, ist als erfahrender Läufer Dein Guide und führt Dich auf unterschiedlichen Laufrouten von 6 – 8 km rund um Friedberg. Du erhältst Tipps zu Deiner Lauftechnik und natürlich zu Deinem Equipment für Deinen Laufsport.

Termin: Jeden Donnerstag von 18 – 19 Uhr

Treffpunkt: Eingang zum FÖRG Store Friedberg

Anmeldung per WhatsApp: 0179 734 93 64

Teilnahme: kostenfrei

Nutze Deine Vorteile:

1 x Lauftraining pro Woche abwechselnd Grundlagen-Ausdauerlauf, Intervalltraining und Tempoläufe

Gratis Running-Socken und Fusion Laufshirt

Kostenfreie Teilnahme im FÖRG Laufteam am Friedberger Halbmarathon

Melde Dich jetzt an und laufe einfach mit!

FÖRG Lauf-Tipps

Kann denn Laufen Sünde sein?

Natürlich nicht! Vermeide die drei größten Läufer-Sünden und erreiche ohne Umwege den Läuferhimmel.

Viel zu schnell unterwegs. Es ist wie beim Tempolimit: Alle sind sich dessen bewusst, niemand hält sich dran. Der Sofort-Tipp für das passende Tempo lautet: Laufen, ohne zu schnaufen!

Nach dem Laufen fasten. Um die Fettverbrennung anzukurbeln, verzichten viele Läufer auf das Essen nach dem Training. Falsch! Sind die Kohlenhydratreserven erschöpft, regt Fasten zwar den Fettstoffwechsel an. Allerdings auf Kosten der Regenerationszeit. Bekommt Dein Organismus in den ersten zwei Stunden nach dem Training nichts zu verbrennen, greift der Körper nicht nur die Fette, sondern auch seinen Proteinpool an – und baut Muskeln ab!

Endspurt. Auf den letzten Metern das Tempo anziehen, austrudeln und dann ab ins Auto. Viele Läufer glauben, sich etwas Gutes zu tun, indem sie sich am Ende voll verausgaben. Weit gefehlt. Den müden Muskeln mangelt es dann oft an der notwendigen Koordination. Du knickst leichter um oder holst Dir eine Muskelverletzung.