Fitness, Krafttraining, Yoga und mehr: Regelmässiges Training und eine gesunde Ernährung sind der Weg zu einem fitten und gesunden Körper. Du hast Dich dazu entschieden, mit dem Training zu beginnen und somit den ersten Schritt auf dem Weg zu einem neuen verbesserten Körper und Geist getan. Übung ist alles! Um Dein Leistungsniveau zu halten, wird empfohlen zwei bis drei Tage die Woche mindestens 30 Minuten körperlich aktiv zu sein. Wenn Du bisher noch wenig bis gar nicht sportlich aktiv warst, ist dies schon mit einem Muskelaufbau und Gewichtsverlust verbunden. Bist Du schon etwas länger im Training und möchtest einen weiteren Aufbau Deiner Fitness in den Fokus nehmen, solltest Du vier bis fünfmal die Woche trainieren.
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