Kaufberatung: Was muss ein guter Trailrunning-Schuh können?
Bevor du mit dem Laufen im unbefestigten Gelände beginnst, solltest Du Dir mögliche Streckenprofile ansehen. Bei der Wahl Deines Trail-Laufschuhs für Damen oder Trailrunningschuh für Herren kommt es auf den Einsatzbereich, also die Länge der Strecke, das Höhenprofil und die Geländeart an. Um die passenden Schuhe in puncto Dämpfung, Sprengung und Außenmaterial zu finden, geben wir Dir hier ein paar Tipps mit auf den Weg:
Sohle und rutschfester Grip: Je nach Terrain, weicher Boden, Felsen oder Schnee gibt es für einen optimalen Halt auf rutschigem, matschigem oder losem Untergrund unterschiedlich stark profilierte Außensohlen. Spikes bei Trailrunning-Schuhen bieten zusätzlichen Grip auf schwierigen, rutschigen oder eisigem Untergrund.
Dämpfung: Interessant dabei ist, dass Trailrunning Schuhe oft über eine geringere Dämpfung verfügen als herkömmliche Laufschuhe, die auf Asphalt oder harten Waldwegen verwendet werden. Der Grund dafür ist, dass man im Gelände meist auf weicheren Böden und Wegen unterwegs ist und damit eine gute Balance zwischen Komfort und Bodengefühl erhält. Natürlich gibt es für sehr langen Strecken oder auch Ultra Trails, weicher gedämpfte Modelle, um die Belastung für Füße und Gelenke zu minimieren.
Sprengung: Die Sprengung bezeichnet das Gefälle des Schuhs zwischen der höher gelegenen Ferse und dem Vorderfuß. Normalerweise verfügen Laufschuhe über eine erhöhte Ferse, um Fußgelenke und die Wadenmuskulatur vor einer Überbelastung zu schützen. Bei Modellen aus der Kategorie Trailrunning fällt die Sprengung tendenziell geringer aus, da eine hohe Sprengung die Trittsicherheit erschwert – mit einer geringeren Sprengung liegt der Fuß näher am Boden, was das sichere Auftreten auf schwierigen Trails erleichtert.
Außenmaterial: Durch das anspruchsvolle Gelände, auf dem Trailrunning Schuhe getragen werden, müssen die Schuhe qualitativ höheren Ansprüchen gerecht werden, als klassische Laufschuhe. Der Schutz der Füße vor spitzen Steinen oder anderen unwegsamen Untergründen, erfordert eine größere Robustheit. Trailrunning Schuhe verfügen deshalb auch über stoßfeste Zehenkappen. Das Außenmaterial dieser Schuhe unterscheidet sich in den funktionellen Eigenschaften – atmungsaktiv oder wasserdicht bei Regen und Nässe mit Gore-Tex.
- Robuster Grip der Außensohle
- Sicherer Fersenhalt
- Funktionelles Obermaterial
- Ausreichend Platz im Zehenbereich
- Präzise Anpassung der Schnürung